Ce que je vous propose .
Jeunes non sportifs (débutants)
Reprendre une activité physique
Se remettre en forme progressivement
Prendre du plaisir sans pression
Plages de Boucan Canot
Sentiers faciles du Parc du Colorado
Débutant
Reprendre une activité physique
Se remettre en forme progressivement
Prendre du plaisir sans pression
Marche active, jeux sportifs, renforcement léger
45 min
2x/semaine
Intermédiaire
Circuit training simple, footing léger
1h
2-3x/semaine
Jeunes sportifs aguerris
Améliorer performance et endurance
Développer puissance et explosivité
Préparer compétitions
Piton de la Fournaise
Cirque de Mafate
Avancé
Trail, HIIT outdoor, fractionné
1h15
3x/semaine
Expert
Trail technique, dénivelé, renforcement intensif
1h30+
4-5x/semaine
Seniors
Maintenir mobilité et équilibre
Prévenir les blessures
Améliorer la qualité de vie
Jardin de l’État
Front de mer de Saint-Pierre
Doux
Marche, étirements, mobilité
30-45 min
2x/semaine
Dynamique
Gym douce, équilibre, renforcement léger
45 min
2-3x/semaine
P.M.R
Personnes à mobilité réduite
♿Maintenir autonomie
Renforcer le haut du corps
Favoriser le bien-être mental
Parcours aménagés du Parc du Colosse
Espaces accessibles à L’Étang-Salé
Adapté
Mobilité articulaire, respiration, coordination
30 min
2x/semaine
Évolutif
Renforcement haut du corps, exercices avec élastiques
45 min
2-3x/semaine
Débutant 15–18€ par session
Intermédiaire 18–22€ par session
Avancé 22–25€ par session
Expert 22–25€ par session
Doux 18–22€ par session
Dynamique 22–25€ par session
Spécifique (santé / handicap)
(car expertise ++)
par session 20–30€
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Jeunes non sportifs (débutants)
Pour les jeunes débutants ou non sportifs souhaitant reprendre une activité physique, nos séances permettent de se remettre en forme progressivement tout en prenant du plaisir sans pression. Les activités se déroulent sur des lieux naturels comme les plages de Boucan Canot ou les sentiers faciles du Parc du Colorado, offrant un cadre agréable et sécurisant.
Débutants : marche active, jeux sportifs et renforcement léger, 45 minutes, 2 fois par semaine.
Intermédiaires : circuit training simple et footing léger, 1 heure, 2 à 3 fois par semaine.
Chaque séance est conçue pour être progressive et adaptée au niveau de chacun, avec échauffements, étirements et conseils personnalisés pour maximiser le plaisir et la sécurité.
Jeunes sportifs aguerris
Pour les jeunes sportifs aguerris, nos séances visent à améliorer la performance et l’endurance, développer puissance et explosivité, et préparer les compétitions. Les entraînements se déroulent sur des sites emblématiques comme le Piton de la Fournaise et le Cirque de Mafate, offrant un cadre exigeant et motivant.
Avancé : trail, HIIT outdoor et fractionné, 1h15, 3 fois par semaine.
Expert : trail technique avec dénivelé et renforcement intensif, 1h30 ou plus, 4 à 5 fois par semaine.
Chaque séance est conçue pour maximiser la performance, avec échauffements, étirements et conseils personnalisés pour progresser en toute sécurité.
Seniors
Pour les seniors, nos séances visent à maintenir la mobilité et l’équilibre, prévenir les blessures et améliorer la qualité de vie. Les activités se déroulent dans des lieux agréables et accessibles comme le Jardin de l’État ou le front de mer de Saint-Pierre.
Doux : marche, étirements et mobilité, 30-45 minutes, 2 fois par semaine.
Dynamique : gym douce, exercices d’équilibre et renforcement léger, 45 minutes, 2 à 3 fois par semaine.
Chaque séance est conçue pour être adaptée au rythme et aux capacités de chacun, avec échauffements, étirements et suivi personnalisé pour progresser en toute sécurité.
P.M.R ( Personnes à Mobilité Réduite )
Pour les personnes à mobilité réduite ♿, nos séances ont pour objectif de maintenir l’autonomie, renforcer le haut du corps et favoriser le bien‑être mental. Les activités se déroulent sur des lieux accessibles et sécurisés, comme les parcours aménagés du Parc du Colosse ou les espaces accessibles de L’Étang‑Salé.
Adapté : mobilité articulaire, respiration et coordination, 30 minutes, 2 fois par semaine.
Évolutif : renforcement du haut du corps et exercices avec élastiques, 45 minutes, 2 à 3 fois par semaine.
Chaque séance est conçue pour être progressive et sécurisée, avec échauffements, étirements et suivi personnalisé afin de préserver confort et autonomie.